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美容养颜,14种食物帮助排毒

来源:http://www.friendskype.com 作者:饮食养生 人气:154 发布时间:2019-11-06
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我们都知道,体内毒素太多不但会威胁到身体健康,还会影响一个人的容貌。尤其对女人来说,如果身体内的毒素没有排出去,那么,用再多的护肤品也没有用,而且容易因为脂肪堆积,造成肥胖。这里介绍大家从饮食上入手,及时排毒。下面介绍14种排毒食物,大家都可以试试~1、芹菜芹菜中含有大量的有机钾,具有非常好的清洁细胞的作用,芹菜中含有丰富的纤维,能够非常好的过滤体内的废物,携带着这些废物排出体外,具有非常棒的清肠排便的效果。但是很多女性可能不喜欢芹菜的味道,这样的话可以将芹菜制作成芹菜粥食用,芹菜的味道比较淡一些,排毒效果也会很棒。2、苦瓜中医认为苦瓜具有排毒解毒、养颜美容的功效,苦瓜中含有一种活性蛋白,这种物质能够激发人体内的免疫系统的防御能力,增加免疫细胞的活性,具有清除体内的有害物质的作用,随着人们对苦瓜的了解的加深,现在苦瓜的排毒功效越来越得到人们的重视。3、花椰菜花椰菜是十字花科的一种食物,含有大量的维生素和一种特别的抗氧化物质,能够起到非常棒的抗氧化的作用,具有很好的防癌抗癌的效果,而且花椰菜的味道也非常不错,很多人都喜欢吃。4、莲藕莲藕具有非常棒的利尿作用,可以促进体内的废物快速地排出体外,借此可以起到很好的清洁血液的效果,莲藕无论是生吃还是熟着吃都非常不错,你可以将莲藕打成汁,放一点糖喝下去,排毒效果非常好哦。5、胡萝卜胡萝卜拥有着小人参的称号,具有非常好的排毒解毒效果,含有大量的胡萝卜素、维生素a和果胶,能够与人体内的汞元素结合,裹挟着它排出体外,具有有效降低血液中的汞离子的作用,是非常不错的排毒食品。6、地瓜地瓜不可谓不常见,煮地瓜、烤地瓜都是常见的食用方法,同时煮成糖水也是不错的选择。人们通常在消化不良的时候吃上一个地瓜,也会在一定程度上缓解消化不良症状,而这就是地瓜中丰富的纤维质的松软容易消化的特性带来的好处,因为此举可以促进肠胃蠕动。7、绿豆具有清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿功能的绿豆对于排毒消肿有着非常有效的作用,而绿豆汤就是常见而且美味的吃法。但是煮的时候不应该煮太长时间,毕竟这样会造成有机酸的破坏而有损其排毒效用。8、燕麦燕麦进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性,能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选择的吃法常常以饮料为主,可以根据自己的口味加入苹果等食材。9、薏仁薏仁活血,可促进人体内血液循环,利于人体的水分代谢,从而利尿消肿。水肿型肥胖的人群可以将薏仁煮成薏仁水,加入糖调味即可。10、小米肠道其实是脆弱的存在,不含麸质的小米可以最大程度地降低对肠壁的刺激,也很容易被消化。所以用小米煮成粥营养丰富,而且清热利尿,非常有助于排毒。11、红豆红豆同样具备促进肠胃蠕动的功效,可以有效减少便秘的情况,并且促进排尿活动。睡觉之前浸泡红豆一段时间,第二天取其红豆糖水当做开始来喝,就可以促进排毒了。12、黑木耳黑木耳味甘性平,可以排毒解毒,清洗我们的肠胃,和血止血的功效。而且含有丰富的营养物质。木耳里面的胶质有很强的吸附能力。可以吸附我们在空气中吸入的灰层。和残留在胃里面的杂质等不能排除的物质。然后排出体外。13、海带海带有清肠解毒的功效,一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标,从而减少血管壁的负担,而且由于海带是藻类物质,所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒。14、蜂蜜相信如果问女性朋友什么东西能排毒养颜,大家第一个想到的肯定是蜂蜜。没错,自古以来,蜂蜜就是养生佳品,它不仅能滋补强身,还能排毒养颜,更是受到广大女性的青睐。蜂蜜中含有丰富的糖类物质,这些糖类很容易被人体的肠道吸收,达到润肠通便,清肠排毒的功效。

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黑木耳

黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材,性平味甘,是富含铁元素的一类菌类食材,具有补气养血、润肺止咳的作用,还具有活血的作用,平时生活中吃些黑木耳可以起到补气血作用,黑木耳的维生素E含量也很高,是非常好的美白食品。即可以达到排毒防病,滋补强身,抗衰延年的作用。

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